क्या 14 साल के बच्चों को प्री वर्कआउट करना चाहिए?

युवा एथलीटों के लिए प्री-वर्कआउट सप्लीमेंट्स से बचना सबसे अच्छा हो सकता है । ऊर्जा पेय के लिए भी यही कहा जा सकता है, क्योंकि युवा एथलीटों में उनकी सुरक्षा के संबंध में सीमित शोध उपलब्ध है। इसके बजाय, एथलीटों को स्वस्थ जीवनशैली विकल्पों को बढ़ावा देने के लिए नींद की आदतों में सुधार करने पर ध्यान देना चाहिए।